清淡饮食不是吃素，高血压别吃错

　　除此之外，高血压人群还要戒掉重口味饮食习惯，远离辛辣刺激、生冷寒凉的食物。辛辣食物容易刺激体内气血躁动，造成血管收缩血压波动，生冷寒凉食物容易损伤脾胃阳气，阻碍气血正常生成运转，都不利于血压平稳调理。三餐饮食做到口味温和、温热适口，顺应身体脾胃消化节奏，养护脾胃根基，脾胃强健气血充足，血压自然更容易趋于平稳。xC5赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　总结来说，高血压人群践行清淡饮食，一定要纠正只吃素的错误思想。清淡讲究的是少盐、少油、少糖、少重味，讲究食材营养均衡搭配，而非彻底摒弃荤食只吃素食。在严控重口味调料与不健康食材的基础之上，合理搭配荤素食材，均衡摄入各类身体所需营养。养好脾胃补足气血，减轻血管与身体代谢负担，依靠科学合理的清淡饮食方式调理身体，既能稳住平稳血压，又能强健自身体质，从饮食层面筑牢中老年养生控压的坚实根基。xC5赤兔网|www.cnnfootballclub.com