稳住血压不飙升，牢记养生黄金法则

　　第四条稳压黄金法则：情志平和，静心少怒少忧愁。情绪掌控法则是预防血压突发飙升的隐形核心法则，多数突发性血压升高，都和剧烈情绪波动息息相关。人在暴怒、焦躁、忧愁、烦闷之时，体内肝气郁结，气血逆行紊乱，血管瞬间剧烈收缩，血压会在短时间内急剧攀升，极易引发身体不适，甚至诱发各类突发状况。NKJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　常年坚守情志平和的养生准则，日常遇事淡然处之，少动怒火、少生忧愁、少钻牛角尖，及时排解内心积攒的负面情绪，保持心胸开阔豁达。闲暇之余培养静心养性的兴趣爱好，陶冶平和心境，让情绪长期处于安稳舒缓的状态。心态平和气血自顺，血管舒展无压力，从情志层面牢牢守住血压防线，杜绝情绪性血压飙升，守护身心长久安稳。NKJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第五条稳压黄金法则：防寒保暖，护好周身避寒凉。很多人忽视寒凉之气对血压的影响，殊不知气温骤降、身体受凉，也是诱发血压升高的重要因素，防寒保暖便是秋冬换季、昼夜温差大之时必备的稳压黄金法则。寒气侵入人体之后，会造成周身经络收缩凝滞，气血流通受阻，血管遇冷收缩紧绷，直接导致血压出现明显升高，中老年人群体质偏弱，受寒之后血压波动尤为明显。NKJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com