换季血压不稳？简单几招安心度过

　　首先要明白，换季时血压波动的核心原因是“血管收缩与舒张的调节失衡”。季节交替时，气温变化剧烈，比如春季气温由冷转暖，秋季由暖转凉，早晚温差大，人体为了适应温度变化，血管会出现收缩和舒张的反复调节。对于高血压患者来说，血管弹性本身就比较差，调节能力较弱，当气温下降时，血管会收缩，导致血液流通阻力增加，血压升高；当气温升高时，血管会舒张，血压可能会有所下降，但这种忽高忽低的波动，反而会对血管造成损伤，增加心脑血管疾病的风险。7QZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　应对换季血压波动，第一招就是“做好保暖，避免受凉”，尤其是注意头部、颈部和四肢的保暖。头部是人体热量散失最快的部位，颈部有颈动脉，受凉后会导致血管收缩，直接影响脑部供血，同时升高血压；四肢受凉会导致血液循环不畅，加重血管负担，也会引起血压波动。换季期间，早晚气温较低，出门时一定要戴上帽子、围巾，穿上外套，避免穿露肩、露腰、露脚踝的衣服；室内温度保持在18-22℃，避免直吹空调或风扇，尤其是夜间睡觉，要盖好被子，防止受凉。即使是春季回暖，也不要急于减衣，遵循“春捂秋冻”的原则，循序渐进地增减衣物，给血管足够的适应时间。7QZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com