不懂养肾越补越虚，老祖宗的护肾智慧请收好

　　想要养好脾肾，首先要管住饮食，杜绝损伤脾胃肾气的饮食习惯。老祖宗讲究“饮食有节、寒热适宜”，三餐定时定量，不暴饮暴食、不饥饱无常，是养护脾胃、滋养肾气的基础。日常少吃生冷寒凉食物，寒凉伤脾阳、损肾气，长期食用会导致脾肾两虚，气血生化不足，肾精持续亏虚。同时减少辛辣刺激、油腻厚味、过甜过咸食物，避免痰湿内生、浊毒堆积，阻碍脾肾运化代谢。8d2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　古法护肾十分重视“避耗大于进补”，守住精气不流失，比盲目进补更重要。老祖宗认为，人体肾精总量有限，日常诸多不良习惯都在悄悄耗损肾精，一边进补一边耗损，再多滋补也于事无补。熬夜耗精、思虑耗气、过劳耗神、纵欲耗元、久坐淤肾，这些日常陋习都是肾精流失的主要渠道。真正的养肾，首先是戒掉耗精陋习，守住身体本源精气，再辅以温和滋养，才能实现有效固本。8d2赤兔网|www.cnnfootballclub.com