白天困倦、夜里难眠，根源在于肾气不足

　　想要改善白天困倦、夜里失眠的问题，核心不在于安神助眠，而在于补足肾气、调和阴阳。只有肾气充盈、元阴元阳平衡，人体昼夜气机才能正常交替，日间阳气充沛精神足，夜间阴气静谧睡得稳。调理需遵循“温补肾阳、滋养肾阴、调和气机、固摄肾气”的原则，温和调理、循序渐进，从根源解决作息紊乱问题，杜绝反复复发。i2e赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　规律作息是调和肾之阴阳的基础核心，必须优先坚持。摒弃熬夜、晚睡、赖床的陋习，每晚十一点前准时入睡，让夜间阳气正常潜藏、肾阴得以滋养、肾精顺利蓄养。晨起按时起床，不贪睡懒觉，顺应日间阳气升发规律，唤醒脏腑机能，逐步恢复阳气升发能力。固定的作息能够慢慢修复受损的肾气，平衡身体阴阳，坚持一月左右，便能明显感受到白天困倦减轻、夜间睡眠变稳。i2e赤兔网|www.cnnfootballclub.com