秋冬藏、春夏养，顺应节律养护肾脏元气

　　冬季养护重点在于避寒保暖、温补固本，腰腹、足底是护肾关键部位，务必做好保暖，杜绝寒凉入侵。饮食上可适度温补，食用羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻、枸杞等温肾暖阳的食材，温补不燥热，滋养肾阳、蓄积肾精。作息上坚持早睡晚起，顺应冬季闭藏之势，早睡蓄养精气，晚起避其寒邪。减少剧烈运动、减少外出熬夜，避免阳气外泄、精气耗损。日常可坚持睡前泡脚、搓腰暖肾，温热经络、温补阳气，助力肾脏封藏元气。Lif赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　四季养肾，各有侧重，春夏重在调养疏补，激活肾气、守住元气，避免过度耗损；秋冬重在收敛封藏、温补固本，蓄积精气、补足亏虚。很多人常年养肾无效，根源就是不分季节盲目调理，春夏温补燥热、秋冬清泄耗气，违背自然节律，得不偿失。顺应四季气候变化调整养护方式，不逆势而为、不盲目进补，循序渐进贴合天时养肾，就能让肾脏阴阳平衡、元气常驻，常年保持脏腑强健、精力充沛的状态。Lif赤兔网|www.cnnfootballclub.com