秋冬藏、春夏养，顺应节律养护肾脏元气

　　夏季需杜绝贪凉陋习，减少空调冷风直吹腰腹、腰背，肾脏位于腰腹部位，最怕寒凉侵袭，长期受凉会导致肾阳受损、气血凝滞。饮食上远离冰镇西瓜、冰饮、冰雪糕等寒凉食物，避免损伤脾肾阳气。夏季出汗后及时补水、补充津液，不要大口暴饮冰水，可适量饮用温水、淡茶水，滋养津液、守护肾精。同时避免过度劳累、剧烈运动导致大汗淋漓，减少津液耗损，守住肾脏元气。日常保持作息规律，不熬夜、不燥热，平稳养护肾气。Lif赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　秋季阳气收敛，万物肃杀，养肾核心在于“滋阴润燥，收敛固精”。秋季气候干燥，空气湿度降低，人体容易出现津液亏虚、阴虚燥热的问题，而肾阴是人体阴液的根本，秋季干燥最易耗伤肾阴，导致口干咽燥、皮肤干燥、失眠多梦、腰膝酸软等阴虚症状。同时秋季阳气由升转收，人体元气开始向内收敛，此时养肾需顺应收敛之势，滋阴润燥、稳固肾精，为冬季封藏做好铺垫，避免精气外泄耗损。Lif赤兔网|www.cnnfootballclub.com