头晕头胀先测血压，别当成普通疲劳

　　临床养生数据显示，超过六成的中老年高血压初期患者，首发症状仅有反复头晕头胀，且全部被误判为普通疲劳，延误调理与诊疗时机。中老年人身体感知能力下降，对疼痛、不适的敏感度降低，轻微的血压波动带来的身体反应，很容易被身体的自然衰老症状掩盖。尤其是常年劳作、体质偏弱的人群，早已习惯身体的疲惫感，对频繁的头晕头胀产生耐受心理，久而久之放任血压持续升高，为脑梗、心梗、脑出血等高危疾病埋下巨大隐患，这也是基层中老年慢病高发的关键原因。P7g赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　想要做好中老年血压养生，首要原则就是“头晕头胀，先测血压”，摒弃凭感觉判断身体状态的陋习。建议每个中老年家庭必备一台精准的电子血压计，放置在客厅、卧室等随手可及的位置，一旦出现头部闷胀、头晕乏力、颈部僵硬、视物模糊等不适，第一时间静坐五分钟平复状态，再规范测量血压。测量时保持坐姿端正、手臂与心脏平齐、环境安静，避免运动、说话、情绪波动影响数值，真实捕捉身体血压状态，杜绝盲目判断、盲目休养的错误养生方式。P7g赤兔网|www.cnnfootballclub.com