肾脏最害怕的6件事，天天都在做，悄悄掏空肾气，趁早改掉

　　第一件事：长期熬夜，23点之后不睡，直接透支先天肾精WbS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　熬夜排在伤肾行为第一位，毫无争议，也是现代人最普遍的伤肾习惯。西医认为熬夜损伤肝肾代谢功能，中医层面，每晚23点至凌晨3点是肝肾修复黄金时辰，23点之后阳气开始内敛，全身气血回归内脏，专门修补日间损耗的肾精。如果此时依旧清醒、玩手机、加班工作，人体被迫调动储存的肾精维持清醒状态，直接消耗不可再生的先天精气。很多人熬夜之后第二天腰酸乏力、头昏健忘，就是肾精被强行抽调的直接表现。偶尔熬夜可以后天食补挽回，长期熬夜，肾精持续亏损，再贵的补品都补不回来。WbS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二件事：久坐不动，压迫腰部经络，寒湿淤堵肾脏WbS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　上班族、低头族每天久坐8小时以上，看似轻松省力，实则最伤肾脏。腰为肾之府，肾脏位于后腰两侧，久坐的时候，上半身重量全部压迫腰部，腰部经络持续受压闭塞，气血无法顺畅供养肾脏，肾脏长期处于缺血缺氧状态。同时久坐导致下焦气血运行缓慢，外界寒湿之气极易淤积后腰，寒气直侵入肾脏，形成寒湿肾虚。长期久坐人群普遍存在腰酸、下肢冰凉、夜间起夜、经期痛经等问题，都是久坐伤肾的典型表现。建议每坐40分钟，起身活动3分钟，拉伸腰部，疏通肾经气血。WbS赤兔网|www.cnnfootballclub.com