肾脏最害怕的6件事，天天都在做，悄悄掏空肾气，趁早改掉

　　第三件事：贪凉喜冷，冰饮、凉食、露腰穿搭，寒气伤肾阳WbS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　尤其是女性群体，偏爱冰奶茶、冰咖啡、生冷水果，夏天长期待在空调房，日常穿露腰、露脐装，寒气会从后腰、肚脐两个关键穴位直接侵入体内，直击肾阳。肾阳是人体热源，最怕寒气侵袭，寒气入肾，直接损伤阳气，导致肾阳虚衰。很多女性常年手脚冰凉、宫寒痛经、晨起浮肿，根源不是气血不足，而是寒气伤了肾阳。生冷食物进入体内，会消耗身体大量阳气去中和寒气，进一步损耗肾气。养生核心在于温养，少寒凉、护后腰，守住肾阳，就是守住身体的热源。WbS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第四件事：长期憋尿，尿液反流，浊气淤积肾脏WbS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　上班忙碌不想起身、追剧打游戏舍不得离开，很多人习惯性憋尿，看似小事，实则双重损伤肾脏。从中医角度来说，尿液是人体代谢后的浊气废水，需要及时排出体外，憋尿会导致浊气无法下行，反向回流侵袭肾脏，扰乱肾脏气机，导致肾气郁堵。从西医角度，长期憋尿会升高膀胱压力，尿液反流至输尿管和肾脏，加重肾脏代谢负担，诱发尿路炎症，间接损伤肾实质。同时肾主二便，憋尿会破坏肾脏固摄排泄功能，久而久之出现尿频、尿急、夜尿增多等肾虚症状。WbS赤兔网|www.cnnfootballclub.com