分清肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气虚

　　总述：肾脏包含阴阳精气，四类肾虚本质区别pM6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　中医肾脏并非单纯解剖学器官，而是包含肾阴、肾阳、肾气、肾精四大核心物质，四种物质失衡，对应四种完全不同的肾虚。肾阳是全身热源，负责温煦身体；肾阴是全身凉水，负责清火润燥；肾气是固摄之力，负责锁住体内气血尿液汗液；肾精是生命本源，负责生长发育、生殖与脑髓滋养。简单区分：怕冷是阳虚，怕热是阴虚，漏汗漏尿是气虚，早衰健忘是精亏。四种肾虚症状完全相反，调理食材、方法截然相反，一旦混淆，反向加重身体问题。pM6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一种：肾阳虚（寒型肾虚，最多见，女性占比最高）pM6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　肾阳虚就是肾脏火气不足，身体热源不够，属于虚寒型肾虚，八成女性肾虚都属于这一类。典型全身症状：一年四季手脚冰凉，后腰小腹寒凉，畏寒怕冷，不敢吹空调；晨起面部下肢浮肿，大便不成形、溏稀粘马桶；夜间频繁起夜，小便清长量多；经期痛经、血块多、宫寒严重；精神萎靡，整日昏沉想睡觉。舌象自查：舌体胖大，边缘有齿痕，舌苔发白。调理核心：温补肾阳，驱散寒气。适配食材：羊肉、桂圆、韭菜、干姜、核桃，禁忌一切生冷寒凉食物，适合热敷后腰、温水泡脚温补。pM6赤兔网|www.cnnfootballclub.com