分清肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气虚

　　第四种：肾精不足（早衰型肾虚，脱发健忘、生育问题核心根源）pM6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　肾精是人体先天本源精气，肾精不足属于根源性亏虚，大多来自长期熬夜、过度操劳、多次生育、先天体质虚弱，也是人体早衰的根本原因。典型全身症状：严重脱发、白发丛生，发质干枯；记忆力大幅衰退，转头就忘事；腰膝酸软持续性加重，骨骼脆弱，容易关节疼痛；成年人早衰明显；女性卵泡质量差、备孕困难；头晕耳鸣持续不断。舌象自查：舌淡无光泽，舌面有裂纹。调理核心：填精益髓，固本培元。适配食材：黑芝麻、海参、鲈鱼、枸杞，重在静养，减少消耗，静养大于食补。pM6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　一张对照表快速自查，4种肾虚一秒区分（通俗版）pM6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　为了方便大家快速自查，抛开专业中医术语，用体感一句话区分：肾阳虚=全身冷，畏寒浮肿大便稀；肾阴虚=全身热，盗汗失眠手心烫；肾气虚=锁不住，多汗尿频没力气；肾精不足=老得快，脱发健忘骨骼差。很多人不是单一肾虚，而是混合性肾虚，最常见的是肾气+肾阳两虚，表现为又怕冷、又尿频乏力；其次是肾阴+肾精两虚，表现为熬夜上火、脱发健忘。混合肾虚切忌单一进补，需要温和平补，不要单向清火或者单向温补，避免身体寒热失衡。pM6赤兔网|www.cnnfootballclub.com