养肾分时辰，找准最佳养肾时间，事半功倍少走弯路

　　首先牢记核心知识点：每日17点-19点，酉时，是全天唯一最佳养肾黄金时辰，此时肾经当令，全身气血集中输注肾脏，肾脏自我修复、精气收纳能力达到全天顶峰。这个时段肾脏敏感度最高，不管是穴位按摩、腰部养护、温水泡脚、温和食补，所有养肾操作，效果都会直接翻倍。反之，这个时段熬夜、劳累、剧烈运动、暴饮暴食，对肾脏造成的损伤，也是全天最严重的，一分钟透支，需要长时间才能弥补回来。HKF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　详解酉时（17点-19点）肾脏运行状态，读懂身体节律，精准护肾。傍晚时分，白天工作接近尾声，人体阳气开始收敛，阴气慢慢生发，肾脏开始收纳全天耗散的肾精，进行自我修复和储能。白天我们工作、运动、思考，无时无刻不在消耗肾精，到了傍晚，肾脏急需休息修护。此时静养、温和调理，帮助肾脏减负储能；此时持续高强度用脑、高强度运动、久坐加班，会持续透支肾精，长期傍晚劳累，是当代年轻人肾虚高发的首要元凶。HKF赤兔网|www.cnnfootballclub.com