养肾分时辰，找准最佳养肾时间，事半功倍少走弯路

　　第三个重要时段：早晨5点-7点，膀胱经当令，间接养肾关键期。膀胱与肾互为表里，膀胱气化功能依靠肾气支撑，清晨膀胱经排毒顺畅，肾气运行才会通畅。晨起按时排便、排空膀胱尿液，不要憋尿、不要憋便，及时排出体内代谢废物，减少毒素回流损伤肾脏。很多人早上赖床憋尿，尿液毒素堆积膀胱，逆行影响肾脏气血，晨起憋尿一次，就会干扰晨间肾脏气血运行，日积月累，肾气慢慢亏虚，晨起乏力、头晕问题越来越严重。HKF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　避雷三大伤肾时辰，这些时间段千万别做伤肾事，守住肾气不流失。第一：11点-13点午时，心经当令，此时切忌盲目大补、艾灸强补肾气，午时心火旺盛，心肾相交，强行补肾会导致心火过旺，引发上火、口干、失眠。第二：13点-15点未时，小肠经当令，切忌大量吃油腻、高蛋白食物，加重肾脏代谢负担。第三：19点之后，切忌多喝水、吃宵夜、剧烈运动，夜间脏腑进入休养模式，多余水分和食物都会淤积体内，损伤肾脏。HKF赤兔网|www.cnnfootballclub.com