5种天然补肾食材，平价家常不用贵，越吃肾气越足

　　第二种天然补肾王：黑芝麻——补肝肾，益精血，养发固肾双兼顾。肾气亏虚最直观的外在表现就是白发增多、脱发掉发、发质干枯，肾藏精，精生血，血养发，发质好坏直接取决于肾精是否充足。黑芝麻性平，入肝肾二经，专攻补足肝肾精血，针对肾虚引发的脱发、白发、头晕耳鸣、腰膝酸软调理效果极佳。相比于黑豆侧重利水护肾，黑芝麻更偏向滋养精血，适合熬夜伤精、用脑过度、须发早白的中青年和中老年人群日常食补。pmz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　黑芝麻避雷提醒：不能吃炒制重糖黑芝麻丸，市面上大部分黑芝麻丸添加大量白砂糖、蜂蜜，高糖会加重肾脏代谢负担，抵消补肾效果。最优吃法：原味熟黑芝麻，每日晨起空腹一勺，干嚼咽下，充分咀嚼，利于肠胃吸收。坚持一个月，能够明显改善发质干枯、晨起头晕耳鸣问题。需要注意，黑芝麻油脂含量偏高，大便溏稀、湿气过重人群，每日半勺即可，避免油脂过多加重体内湿气，温和食补按需食用。pmz赤兔网|www.cnnfootballclub.com