5种天然补肾食材，平价家常不用贵，越吃肾气越足

　　第三种天然补肾王：山药——脾肾双补，平补肾气，老少皆宜。很多人不知道山药是隐藏的补肾高手，山药不温不燥，属于平补食材，唯一可以做到“补而不上火，润而不滋腻”。肾为先天之本，脾为后天之本，脾肾相生，脾胃虚弱，吃再多补肾食材也无法吸收。山药同时健脾养胃、固肾涩精，一边强化脾胃吸收能力，一边补足肾气，从根源解决肾虚反复、食补无效的问题，老人、小孩、孕妇、体虚人群都可以放心食用，无任何禁忌。pmz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　山药选品关键：一定要选铁棍山药，普通菜山药水分大、口感脆，补肾健脾功效微弱；铁棍山药粉质含量高，黏液丰富，药用养生价值远高于普通山药。推荐吃法：清蒸铁棍山药，保留全部营养成分，不添加糖分和调料，最大程度发挥固肾效果。晚餐吃一小段清蒸山药，减轻夜间肠胃消化压力，同时夜间帮助肾脏收纳精气。经常腹泻、尿频、肾气不固人群，坚持吃清蒸山药，改善效果十分明显。pmz赤兔网|www.cnnfootballclub.com