这6个习惯正在掏空你的肾，很多人天天都在做

　　第一个伤肾习惯：长期憋尿，憋走阳气，淤堵肾气。这是上班族、司机、久坐人群最常见的坏习惯。膀胱与肾脏经络相通，尿液是人体代谢后的废水，需要及时排出体外。中医认为，憋尿会导致下焦气机阻滞，废水浊气逆行侵入肾脏，淤堵肾气经络，同时损耗肾阳。西医临床也证实，长期憋尿会升高膀胱压力，尿液反流损伤肾小管，加重肾脏代谢负担。很多人工作一忙就是三四个小时不排尿，短期只会觉得小腹发胀，长期坚持，会出现夜尿增多、小便无力、淋漓不尽，这都是肾气受损、固摄能力下降的典型表现。ipX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二个伤肾习惯：口味过重，高盐饮食，加重水湿负担。现代人口味越来越重，咸菜、卤味、烧烤、外卖、重辣重油菜品成为日常主食，而盐分代谢的唯一核心脏腑就是肾脏。人体摄入的盐分，95%都需要依靠肾脏过滤排出，长期高盐饮食，会持续加重肾脏过滤压力，同时盐分滞留体内，阻碍水液代谢，引发下肢水肿、眼皮浮肿。中医讲咸入肾，少量咸味可以补益肾气，过量咸味直接伤肾。很多人爱吃重盐食物，白天浑身沉重、下肢浮肿，晚上睡眠变差，本质都是高盐透支肾气，水湿无法正常运化导致。ipX赤兔网|www.cnnfootballclub.com