养肾其实很简单，做好这5件事就够了

　　第二件事：清淡少盐、多喝水，减轻肾脏代谢负担，洁净脏腑。肾脏是人体代谢盐分与水分的核心器官，人体摄入的盐分，90%以上需要依靠肾脏代谢排出。长期高盐饮食、重口味饮食，会大幅加重肾脏过滤代谢压力，盐分堆积体内会损伤肾细胞、堵塞代谢通道，引发水钠潴留、身体浮肿、肾气淤堵，长期以往逐步损伤肾功能。同时，喝水过少会导致尿液浓缩、毒素堆积，持续侵蚀肾脏，诱发各类肾虚、肾病问题。hSw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常养肾需坚持清淡饮食，减少咸菜、腌制品、重辣重油、高盐调料的摄入，每日盐分摄入控制在合理范围，从源头减轻肾脏代谢压力。同时养成主动喝水的习惯，每天定时饮用温水，少量多次补水，不要等到口渴难耐才喝水，充足水分能稀释尿液、促进毒素排出、冲刷肾脏代谢通道，保持脏腑洁净、代谢通畅。清淡饮食、科学饮水，简单两个饮食习惯，就能有效护肾排毒、稳固肾气。hSw赤兔网|www.cnnfootballclub.com