肾精不足的10大表现，中了3个就要补了

　　第七个表现是精神萎靡、情绪低落。人体的精神状态由精气支撑，肾精是全身精气的核心来源，肾精充足则元气满满、精神充沛、心态积极。肾精持续耗损后，元气亏虚，无法支撑精神活动，人会长期处于萎靡不振的状态，整日无精打采、慵懒懈怠，对生活和工作失去热情。同时脏腑气机不畅，容易出现情绪低落、烦躁易怒、焦虑多虑等问题，莫名心烦、提不起劲，长期如此还会影响情志健康，诱发各类情绪问题。qW6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第八个表现是小便异常、夜尿增多。肾脏主水液代谢，负责调控体内水分的运化、排泄，肾精充足则水液代谢规律稳定，小便频次、尿量正常。肾精亏虚会导致肾脏固摄能力下降，水液代谢紊乱，出现明显的小便异常。白天小便频繁、尿量偏多，喝水后很快就有尿意，夜晚夜尿次数明显增多，每晚起夜两次及以上，严重影响睡眠。部分人群还会出现小便清长、淋漓不尽的感觉，这是肾脏固摄功能减弱、肾精不足的重要信号。qW6赤兔网|www.cnnfootballclub.com