男人养肾，这3个时间点最重要

　　第一个黄金时间：晨起7点至9点，升发肾气、固养元气。晨起是人体阳气初生、脏腑苏醒的关键时段，也是肾脏阳气升发的黄金时期。经过一整晚的睡眠休整，身体代谢了夜间的毒素和垃圾，此时阳气缓缓升腾，肾气处于待激活的状态，做好晨起养护，能助力肾气升发，为全天身体运转提供充足元气。很多男性晨起匆忙起床、空腹赶路、熬夜赖床，会直接压制阳气升发，长期导致肾气淤堵、阳气不足，日积月累造成肾精耗损、体虚乏力。V4J赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　晨起养肾最简单有效的方式是缓慢起身，切忌猛地坐起、下床，避免体位骤变影响气血循环、损伤肾气。起床后可双手搓热，轻柔按摩腰部腰眼位置，反复揉搓三分钟，温热刺激腰部经络，唤醒肾脏机能，助力阳气升发。同时晨起喝一杯温白开水，温和冲刷肾脏和尿路，促进体内残留代谢废物排出，减轻肾脏代谢负担。晨起尽量早睡早起、不赖床，保证阳气正常升腾，长期坚持可让肾气充沛、白天精力饱满。V4J赤兔网|www.cnnfootballclub.com