男人养肾，这3个时间点最重要

　　第二个黄金时间：中午11点至13点，静养护肾、蓄积精气。午时是心经当令、阴阳交替的时段，也是肾脏休养蓄力的关键节点。中医认为，午时阳气最盛，此时适当静养，能让全身气血归于脏腑，减少精气耗损，为肾脏蓄积能量。现代男性大多工作繁忙，中午要么久坐加班、要么剧烈运动、要么暴饮暴食，过度消耗身心，导致肾气持续外泄，无法休养蓄积，久而久之肾气亏虚、疲惫乏力。V4J赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　午时养肾无需复杂操作，核心在于静养小憩。中午饭后不要立刻久坐工作、低头看手机，可静坐休息十分钟，平复身心、舒缓气血，避免气血浮躁耗肾。条件允许的情况下，小憩十五到三十分钟最佳，这段时间的午休能极大程度滋养肾气、恢复体力，弥补夜间睡眠的不足，缓解肾脏疲劳。切忌午时熬夜、剧烈运动、大量饮酒，这些行为会快速消耗肾精肾气，长期透支身体，引发肾虚、体虚、精神萎靡等问题。V4J赤兔网|www.cnnfootballclub.com