养肾不分季节，四季各有方法

　　秋季养肾：滋阴润燥，补益肾精，防燥邪伤阴。秋季气候干燥、万物收敛，阳气渐收、阴气渐长，是滋阴养肾的黄金季节。秋季燥邪盛行，最易损伤人体阴液，而肾主藏阴，肾阴是人体阴液的根本，燥邪过度侵袭，会导致肾阴亏虚，出现口干舌燥、咽喉干涩、皮肤干燥、心烦失眠、干咳少痰等阴虚症状。同时秋季人体阳气收敛，脏腑进入休养储备阶段，此时科学进补，能够高效滋养肾精、充盈肾气，为冬季御寒固本做好准备。iZE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　秋季养肾以“滋阴润燥、填补肾精”为核心，饮食上可适量增加滋阴养肾的食材，比如百合、银耳、枸杞、雪梨、黑芝麻、黑豆等，温润滋养肾阴，缓解秋燥带来的阴液损耗。秋季不宜食用辛辣燥热、油炸烧烤类食物，这类食材会加重体内燥热，耗伤肾阴，加剧阴虚火旺的症状。日常作息需顺应秋收之气，早睡养精、静心安神，减少剧烈运动和过度出汗，避免阴液流失。同时秋季情绪易低落悲秋，需调节情志、心态平和，情志舒畅则气血通畅，肾气运化有序，更好地储备精血。iZE赤兔网|www.cnnfootballclub.com