这 4 种调料，也能帮你养肾

　　第一种养肾调料：小茴香，性味辛温，主要归肾经与肝经，核心功效温补肾阳、散寒理气。很多中老年人群肾阳亏虚，常年畏寒怕冷、小腹冰凉、腰腿发凉，夜间频繁起夜，都是寒气阻滞肾经导致，小茴香自带温散寒气作用，能驱散肾内淤积寒气，疏通肾经气血，稳固肾阳根基。日常烹饪羊肉、牛肉、炖煮排骨时放入三五颗小茴香，去腥增香同时温补肾脏，脾胃虚寒伴随肾虚人群尤为适配，少量食用不会产生燥热上火问题，温和滋养肾阳。JR8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　小茴香日常食用方式多样，除炖煮肉食添加，还可制作养生茶饮。取三克小茴香，搭配两片生姜温水冲泡，晨起饮用一杯，驱散体内寒气，推动肾气升发；炒制花生、黄豆时加入少许小茴香，日常零食顺带养肾；熬制杂粮粥少量投放，调和粥品寒性，保护肾阳。需要注意阴虚火旺人群少量食用，例如经常口干舌燥、夜间盗汗、手心发热，不可大量长期单用小茴香，搭配枸杞中和温性即可平衡体质，日常烹饪少量调味完全无需担心燥热伤身。JR8赤兔网|www.cnnfootballclub.com