这3个习惯，让你到老肾气都足

　　第一个养肾好习惯：早睡养阴，亥时入睡，不耗先天肾精。传统养生认为，亥时（晚上21点至23点）是三焦经当令之时，此时身体气机收敛、经络休整，是肾脏储备肾精、修复脏腑的黄金时段。人体肾精的修复与储备，全部依赖夜间深度睡眠，长期晚睡、熬夜，会直接透支先天肾精，损耗人体元气，是肾气亏虚、早衰体虚的第一元凶。sDR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　现代人大多习惯熬夜，看似只是少睡几小时，实则是持续消耗身体本源。白天人体活动耗散阳气、消耗肾气，夜间睡眠是肾气补充、肾精修复的唯一时间窗口。长期23点后入睡，肾脏无法正常排毒休整，肾精持续耗损无法补充，久而久之就会出现肾气亏虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发白发、免疫力下降等问题，加速身体衰老，让脏腑机能提前衰退。sDR赤兔网|www.cnnfootballclub.com