这3个习惯，让你到老肾气都足

　　坚持早睡的人，肾气储备充足、元气稳固，脏腑机能能够正常运转，身体代谢、排毒、修复功能始终处于良好状态。无需刻意进补，规律早睡就是最好的养肾方式。长期坚持亥时入睡，能够有效收敛气机、涵养肾精，稳固先天之本，让肾气充盈充沛，不仅能够杜绝肾虚问题，还能延缓衰老、滋养气血，维持年轻健康的身体状态，到老依然元气满满。sDR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二个养肾好习惯：适度静养、劳逸结合，不妄劳耗气。人体肾气的耗损，除了熬夜，最大的诱因就是过度劳累、妄动耗气。无论是身体劳累还是精神劳累，都会持续耗损肾精、消耗元气。过度体力劳作会透支身体气血、损伤肾气，过度脑力操劳、精神焦虑、持续内耗，会暗耗肾精、扰动气机，导致肾气亏虚、心神不宁，引发各类身心问题。sDR赤兔网|www.cnnfootballclub.com