这5种方法，让你自测肾功能

　　第三种自测方法：观察精神与睡眠，判断肾精涵养能力。肾藏精、精生神，人体的精神状态、睡眠质量、思维活力，全部依托肾精滋养、肾功能支撑。肾功能强健、肾精充足，人体精气神饱满，睡眠安稳、精力充沛、思维清晰。肾功能下降、肾精亏虚，心神失养、元气不足，精神与睡眠会出现全方位异常，是判断肾脏健康的核心标准，简单高效、实用性极强。D6X赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　肾气充足、肾功能正常的人，晨起清醒后神清气爽、浑身轻松，白天专注力强、思维敏捷、不易疲惫，夜间入睡快速、睡眠深沉、少梦易安。而肾功能偏弱的人群，即便睡眠时间充足，晨起依旧头昏沉、疲惫乏力、精神萎靡，白天容易犯困、注意力涣散、记忆力减退、反应变慢，夜间多梦易醒、入睡困难、心神不宁。长期精神萎靡、睡眠紊乱，本质都是肾精不足、肾功能下降的外在体现。D6X赤兔网|www.cnnfootballclub.com