养肾就是养正气，正气足了不生病

　　烟酒长期刺激，会从多维度持续损耗肾气，瓦解人体正气防线，日常养护需尽量规避。酒精进入体内后，依靠肝肾协同代谢，大量酒精会加重肾脏过滤负担，扰动肾脏封藏之气，饮酒后周身燥热，实则肾气向外耗散，酒醒后疲惫乏力、腰膝酸软就是肾气受损的直观表现；烟草中的刺激性物质随气血循环抵达肾脏，凝滞肾脏气血运行，肾气得不到充足滋养，正气持续衰减，长期烟酒不离身的人群，大多常年体虚易乏，免疫力偏弱。想要养好肾气充盈正气，减少烟酒接触是必不可少的养护前提。rD7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　四季顺应时节养肾，贴合自然气机变化，减少肾气损耗，稳步积攒正气。春天气机升发，不宜过度温补，以平性食材滋养肾气，避免燥热扰动气机；夏季湿热较重，减少生冷冰品，防止寒湿伤肾阳，日间适度出汗疏通经络，不可久待空调房寒凉侵腰；秋季干燥易耗肾阴，多食用滋阴润燥的黑色食材，补充阴液稳固肾气；冬季主封藏，是储存肾气、壮大正气的最佳时节，早睡晚起，适度食补，减少外出消耗，顺应冬季封藏气机，大量储存肾气，来年一整年正气充沛，不易体虚乏力。rD7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　肾气充盈带来的正气充沛，是全身脏腑协同健康的基础，五脏六腑皆需肾气滋养方能正常运转。心气依靠肾气制衡，肾气不足易心慌心悸；肝气依靠肾气涵养，肾气亏虚容易烦躁易怒；脾胃运化依靠肾阳温煦，肾阳不足消化能力持续偏弱；肺气依靠肾气收纳，肾气损耗会出现气短喘息。肾脏如同五脏能量储备库，肾气充足，各脏腑运转动力充沛，周身正气完整稳固，外界寒湿劳累难以侵入身体引发不适；一旦肾气亏虚，连锁引发多脏腑机能减弱，正气全线失守，各类慢性体虚问题接踵而来。rD7赤兔网|www.cnnfootballclub.com