每天拍打大腿内侧，疏通肝肾经

　　拍打疏通肝肾经拥有多重养生益处。第一，加速下肢气血循环，改善腰腿发凉、酸胀沉重；第二，疏通肝气，缓解情绪压抑、心烦易怒，肝气顺畅不再无端耗伤肾气；第三，推动肾经气血运行，帮助精微物质输送至肾脏，辅助肾精养护；第四，改善下肢代谢，缓解久坐带来的身体困重。这套方式无需器械，随时随地可以练习，作为补肾养生的日常配套方法十分合适。5UY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　想要达到理想效果，必须掌握标准拍打方式，手法错误不仅收效微弱，甚至可能造成软组织损伤。首先保持坐姿，双腿自然放松，不要紧绷肌肉。手掌保持空心掌状态，利用空心掌震动力量刺激经络，禁止使用实掌大力重击。拍打范围：大腿根部位置起始，顺着大腿内侧，自上而下缓慢拍打至膝盖内侧，顺着经络走向操作，不要逆向拍打。5UY赤兔网|www.cnnfootballclub.com