养肾就是养精气神，精满气足神旺

　　区分信号，及时察觉精气亏虚的身体表现。当肾精逐步不足时，身体会释放诸多预警信号，腰膝酸软无力、频繁腰酸、容易耳鸣、记忆力下降、掉发增多、晨起精神萎靡，都是较为典型的表现。出现这类情况不必过度恐慌，也不能置之不理。及时调整生活习惯，减少各类透支行为，配合日常温和调养。如果不适持续很久难以缓解，要及时前往正规医疗机构检查调理，区分普通体虚和器质性问题，理性看待身体发出的各类信号。LCG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　房事节制，守住肾精根本。肾精有限，不加节制会快速耗损先天精气。养生讲究动静平衡，劳逸结合，适度为宜，因人而异。长期过度消耗肾精，会出现精神萎靡、腰腿无力、头晕耳鸣等一系列问题。学会懂得收敛自持，给身体留出充足修复恢复的时间。懂得节制并非刻意压抑，而是顺应脏腑规律，合理养护精气。守住这一关，日常作息食疗调养才能发挥作用，不然一边调养一边持续消耗，所有养生努力都会大打折扣。LCG赤兔网|www.cnnfootballclub.com