养肾就是养男人的根本，一定要重视

　　过度劳累，身体长期超负荷运转，同样损耗肾气。现代男性身上压力很重，事业、家庭多重重担，长期精神紧绷，思虑无穷。身体和精神双重劳累，暗耗精血。很多人常年久坐办公，一坐一整天，久坐压迫下焦气血，肾气运行受阻。烟酒无度，也是损伤肾气的常见诱因。大量饮酒加重脏腑代谢负担，烟草当中有害物质扰乱气血，日积月累，悄悄伤害先天之本。还有饮食不加节制，暴饮暴食，重油重辣，爱吃寒凉，损伤脾胃。脾胃是后天之本，脾胃受损，无法生成充足气血，后天不能滋养先天肾脏，肾气就会越来越弱。7yD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　肾气亏虚，身体会释放很多预警信号，提醒男性及时调养。最常见就是腰膝酸软无力，腰为肾之府，肾气不足，腰部得不到滋养，经常发酸发软，劳累之后加重。其次精力下降，明明没有干重活，却总觉得疲惫不堪，提不起精神。耳鸣，耳朵嗡嗡作响，听力慢慢下降；记忆力变差，遇事容易健忘。夜里频繁起夜，小便清长，怕冷或者莫名虚火上头。当多个信号同时出现，就是身体在提醒，肾气已经处于亏虚状态，要及时调整，不要置之不理。7yD赤兔网|www.cnnfootballclub.com