养肾就是养男人的根本，一定要重视

　　再次着重强调，养肾不等于盲目进补。很多男性一听说养肾，立刻购买大量滋补类产品，不分体质就吃。肾阳亏虚的人，大量吃滋阴的食材，越吃越怕冷；肾阴亏虚的人，大量吃燥热补品，越补越上火，失眠、口干、长痘全部找上门。进补的前提，是分清自己体质。比吃补品更重要的，是先停止耗损肾气的行为。如果一边拼命熬夜、透支身体，一边疯狂吃补品，补的速度赶不上消耗速度，无论吃什么，都很难见到效果。止损永远排在进补前面。7yD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常男人养肾，可以落实到生活点滴当中。第一优先保障睡眠，尽量不熬夜，夜晚十一点前入睡，给肾精足够修复时间。睡眠是成本最低的养肾方式，胜过很多名贵补品。第二学会劳逸结合，不要长期硬扛疲劳，身体疲惫就要及时休息。工作间隙不要久坐不动，每隔四十分钟起身活动，拉伸腰腿，疏通下焦气血。第三管好饮食，三餐定时，保护脾胃，少吃过度寒凉、辛辣刺激食物。根据体质，适度选用枸杞、山药等药食同源食材，不要追求猛药大补。7yD赤兔网|www.cnnfootballclub.com