女人这 3 个穴位，越按越年轻

　　按揉血海穴，用双手拇指按压穴位，顺时针打圈按揉，每侧三到五分钟，力度轻柔，有酸胀感即可。平时久坐不动，下肢气血循环差，每天闲暇时间就可以操作。经期如果血块多、痛经，非经期坚持按揉，能够慢慢改善体质；月经量过多的女性，经期需要暂停按揉。三个穴位搭配起来使用，三阴交调肝脾肾，太溪穴补肾固本，血海穴养血活血，三者搭配，兼顾精气、气血、经络疏通，一套简单的居家保养方案。Hy9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　穴位保养有几点重要注意事项，很多人操作无效，就是踩中误区。第一，按摩不是越痛越好，适度酸胀是保健，疼到难以忍受就是力度过大，容易造成皮下淤青。第二，坚持才有效，穴位调理属于慢养生，不可能按完立刻年轻几岁，每天五到十分钟，长期累积才能看到气色、睡眠、身体状态的改变。第三，特殊时期学会暂停，月经量过大、孕期，相关穴位停止刺激。第四，按摩之后不要立刻碰凉水，不要马上吹冷风，经络打开之后，风寒容易侵入身体。Hy9赤兔网|www.cnnfootballclub.com