泡脚的正确方法，这样泡才养肾

　　现代生活中，很多不良习惯持续消耗肾气。长时间久坐，下肢气血流通不畅，寒湿容易堆积在腿脚；经常吹空调，寒气从双脚侵入体内；熬夜劳累，精气持续耗损。脚距离心脏最远，气血最难抵达，很多人常年双脚冰凉，就是下焦阳气不足，肾气偏弱的典型表现。热水泡脚，热力从足底渗透，打通下肢淤堵经络，阳气得以往下输送，温养肾脏。但现实当中，很多人盲目追求烫、久，觉得泡到大汗淋漓才算到位，这是养肾泡脚最大误区。大量出汗，汗液属于人体津液，津液和肾精同源，大汗淋漓会耗伤肾精，泡完浑身乏力，心慌燥热，反而得不偿失。9Tc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　首先讲泡脚的水温，这是最容易出错的环节。很多人觉得水越烫效果越好，追求烫到脚发红的感受，实际养肾泡脚水温建议控制在 40 摄氏度上下。手放进水里，感觉温热舒适，不烫脚，就是合适温度。过高温度，会让下肢血管过度扩张，血液大量涌向脚部，头部供血变少，部分人泡完头晕心慌。肾阴虚体质人群，高温泡脚极易诱发虚火上浮，泡完喉咙干、长痘、心烦失眠。水温不要一成不变，泡的过程中水慢慢降温，可以少量续入热水，不要一次性加入滚烫开水。肾阳虚怕冷的人，水温也不要超过 42 度，温热持久，胜过短暂高温烫脚。9Tc赤兔网|www.cnnfootballclub.com