泡脚的正确方法，这样泡才养肾

　　第四，泡脚最佳时间段。很多人喜欢睡前立刻泡脚，或者大晚上十一二点才泡脚。想要养肾，更推荐晚上晚上七点到九点泡脚。这个时辰对应肾经当令，此时泡脚，更利于鼓动肾气。距离睡觉留出半小时到一小时间隔。如果临睡前才泡脚，热力刺激，心神亢奋，部分人越泡越精神，入睡困难。肾阳虚手脚冰凉严重，睡前泡脚可以，但是要缩短时长，降低水温，泡完稍微休息再上床。不建议早上长时间泡脚，早上适合阳气升发，过度温热扰动下焦，容易扰乱日间精神状态。9Tc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多朋友喜欢往泡脚水里加药材，这里也要分清体质，不要盲目跟风乱用泡脚包。肾阳虚，常年手脚冰凉、怕冷、夜尿多，可适度用温和温阳类材料；若是肾阴虚，平时容易口干、潮热盗汗，就不适合用大量温热的药材泡脚，乱用会加重虚火。普通人日常养肾，清水泡脚就足够，不一定非要加药。身体有基础疾病，皮肤脚上有破损、脚气溃烂，不要使用药包泡脚，清水简单冲洗即可。糖尿病人群皮肤感知迟钝，一定要严格把控水温，避免低温烫伤。9Tc赤兔网|www.cnnfootballclub.com