养肾要动静结合，不能光补不动

　　动静如何搭配？简单来讲，静用来 “蓄精”，动用来 “行精”。通过规律睡眠、少思虑、不熬夜，把肾精储存积攒下来；依靠温和运动，打通经络，让积攒下来的精气输送全身，濡养肾脏和五脏。食补属于辅助，食补是提供生成肾精的原料，如果没有静养，存不住；没有适度运动，原料运化不开，堆积成痰湿。三者相互配合，才构成完整养肾逻辑。88R赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　我们举现实当中的例子，部分中老年朋友，天天吃各种补肾食材补品，吃完饭就坐着看电视，很少起身活动，经常久坐，腰酸乏力没有改善，还容易腹胀发胖。问题就是只有补，没有动，脾胃运化无力，补品化为痰湿困住肾气。还有一部分年轻人，懂得要运动，但是熬夜依旧不改，每天熬夜之后再去健身房猛练，运动虽然疏通气血，但是熬夜持续耗散肾精，一边耗一边补，收效甚微，这就是只有动，缺少静。两种情况，都达不到养肾效果。88R赤兔网|www.cnnfootballclub.com