每天揉耳朵 5 分钟，强肾又美容

　　在传统中医望诊当中，耳朵的形态色泽，是判断肾气盛衰的参考信号。肾气充盛，气血能够充分灌注于耳，耳廓饱满，颜色润泽；长期耗伤肾气，气血供给不足，耳朵就容易单薄，颜色暗淡。耳朵虽小，却连通全身经络，多条经络循行汇聚到耳部，刺激耳朵的不同位置，可以间接调节体内脏腑气血运行。现代人大多把美容的重心全部放在皮肤表层护理，购买大量面膜、精华护肤品，把金钱全部投入外在涂抹，却忽略气色根源来自内在脏腑气血。肾气是气血生成输布的重要根基，肾气不足，就算护肤品堆砌再多，面色依旧容易暗沉憔悴。外养肌肤，内养肾气，二者结合，才是由内而外的调养思路。nLY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这套揉耳养生方法最大的优势，就是便捷，不受场地约束。早上起床洗漱完毕之后可以做，午休间隙可以做，晚上躺在床上睡前也可以做，不需要专门腾出大块时间，每天累计五分钟即可。很多中老年朋友退休在家，有大把碎片化空闲；上班族通勤路上，休息间隙，也可以简单操作。但是很多人做外治养生，容易犯两个极端，要么三天打鱼两天晒网，做一两天看不到明显效果就直接放弃；要么过度操作，不停反复揉搓，把耳朵揉得红肿疼痛。养生外调讲究适度坚持，并非操作次数越多效果越好，把握好频率与力度，才可以安全收获调养收益。nLY赤兔网|www.cnnfootballclub.com