每天推背，疏通膀胱经养肾气

　　很多人会有疑问，坚持推背多久，才能够感受到肾气改善。经络调养属于慢养生，不是速效调理手段，不可能操作一两次就立刻肾气充沛。膀胱经长期积累的淤堵，需要循序渐进慢慢化开，一般规律坚持两到四周，能够明显感受到背部不再僵硬，腰部发凉的情况减轻，白天精神状态有所好转，不容易疲惫困倦。如果推背后，出现浑身乏力、头晕心慌，说明手法过重、时间过长，身体阳气被过度耗散，需要立刻降低频率，减轻力度。推背属于外调养生手段，只能疏通经络，辅助肾气调养，不能替代作息、饮食调养。如果一边坚持推背，一边长期熬夜、纵欲过度、饮食寒凉，就算每日推背，肾气依旧会持续损耗，内外调养结合，才可以真正实现养肾气的目的。eYM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　生活当中还有很多细节，会加重膀胱经淤堵。长期久坐，背部始终保持弯曲姿态，膀胱经持续被压迫，气血运行受阻；睡觉枕头过高过低，背部肌肉无法放松；夏天贪图凉快，后背直接对着空调风口，寒湿直接侵入膀胱经。这些日常习惯，会抵消推背带来的养生效果。因此在每日推背之余，也要调整生活习惯，每坐一小时起身活动，舒展背部，夏天护住后背不要直吹冷气，夜晚睡觉盖好腰背部，避免受寒。膀胱经的养护，一半依靠手法疏通，一半依靠日常防护，减少寒湿入侵，才可以让疏通的效果长久维持，肾气源源不断得到供养。eYM赤兔网|www.cnnfootballclub.com