这 5 个养肾原则，记住了受用终身

　　第五条原则：形神共调，情志护肾，不忽视精神内耗。前面也讲到恐伤肾，思虑、焦虑、恐惧、欲望过重，都会损伤肾气。很多人起居饮食还算注意，但是长期精神紧绷，整日焦虑恐慌，反复思虑琐事，心神持续躁动，肾精悄悄被情志消耗。只做身体层面调理，不去调节精神情绪，养肾始终有短板。形体养护管好作息饮食运动，精神养护管好情绪心志。遇事不过分恐慌焦虑，减少无休止思虑，懂得节制欲望，让心神归于安宁，肾精才能够安稳封藏。m9U赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　现代生活，很多肾气受损并非完全来自肉身劳累，而是精神层面长期内耗。很多人经常腰酸疲惫，检查没有严重器质性问题，大多和长期焦虑思虑耗伤肾气相关。养肾不是只在食材穴位上下功夫，关照内心情绪，安顿心神，也是养肾重要一环。形体与情志双向兼顾，才是完整养肾。m9U赤兔网|www.cnnfootballclub.com