从今天开始养肾，给未来一个健康的自己

　　养肾不是中老年专属，二十几岁、三十几岁就可以开始做日常养护，不是吃大量补品，而是改掉持续耗损肾精坏习惯，建立温和可持续的生活习惯。不要抱着 “我现在身体很好，不需要养肾” 的想法，养护属于未病先防，在身体尚且平稳的时候，守护肾精，减少无谓消耗，避免未来肾精大幅亏虚。养生最高境界，就是未病先防，不等病痛找上门，就做好防护。Y39赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　从今天开始养肾，第一件事，学会停止持续透支肾精的行为。首先重视睡眠，拒绝习惯性熬夜。夜晚是肾精封藏修复的黄金时段，长期晚睡，就是持续支取身体本源。不必追求立刻早睡几个小时，可以从一点点调整作息做起，尽量不长期熬到深夜。很多人说工作没办法，不得不熬夜，那就要明白熬夜就是消耗肾精，白天尽量补足休息，减少频繁熬夜，不要把熬夜当成常态。Y39赤兔网|www.cnnfootballclub.com