从今天开始养肾，给未来一个健康的自己

　　学会劳逸结合，不强迫身体持续超负荷劳作。无论是体力劳动，还是脑力思虑，都不要过度透支。过度劳累，大量出汗，耗伤津液，损伤肾精；长时间不停思虑，精神内耗，悄悄耗损肾气。工作学习努力没错，但要懂得适度停歇。不要长期紧绷，身体疲惫就适当休息，大脑思虑过重，就放空片刻。劳逸结合，不妄耗体力心神，守住肾精不被无谓消耗。Y39赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　关照情绪，减少精神内耗也是今天就能落地的养肾行动。恐伤肾，长期焦虑、恐慌、反复纠结过往、无休止担忧未来，都会耗伤肾气。生活不可能事事如意，压力在所难免，我们很难做到完全没有负面情绪，但可以做到不长期沉浸其中。遇到烦心事，学会疏导，不要反复在心里复盘折磨自己。放下不必要攀比，降低内心过度欲望，让心神少一些躁动，肾精才能安稳封藏。很多人忽略情绪的力量，情绪带来的消耗，日积月累不容小觑。Y39赤兔网|www.cnnfootballclub.com