从今天开始养肾，给未来一个健康的自己

　　做好身体防寒，拒绝盲目贪凉。寒凉会损伤肾阳，生活当中很多人不在意，夏天猛喝冰饮，长时间待低温空调环境，露腰露脚踝，这些习惯短期感受不到伤害，长期损伤肾气。从今天起，少冰饮，少寒凉食物，做好腰部下肢保暖，腰为肾之府，腰部不要长期受寒，足部注意规避寒湿。这些都是随手就可以做到的小事，坚持下来就可以减少肾气损伤，不需要花费金钱，却能实实在在保护先天之本。Y39赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　三餐好好吃饭，养护脾胃，间接养护肾精。很多年轻人饮食混乱，不吃早饭，暴饮暴食，外卖不断，饮食寒凉油腻，脾胃功能受损，后天无法滋养先天肾精。从今天开始，尽量三餐规律，保护脾胃功能。不用追求顿顿名贵食材，饮食清淡均衡，少生冷，保护好脾胃，脾胃能够正常运化，就能源源不断生成精微物质充养肾精。好好吃饭，不只是养胃，也是在养肾。Y39赤兔网|www.cnnfootballclub.com