情绪大喜大悲，极易造成血压飙升

　　家庭环境对情绪的影响也不容忽视。一个和睦温馨的家庭，是情绪稳定的港湾。老伴之间要互相体谅、互相包容，不要为了一点小事就争吵。子女要多关心父母的精神需求，不要只给钱不看望。一个电话、一次回家吃饭，对老人来说都是莫大的安慰。同时，老年人也要主动融入家庭，不要把自己封闭起来，多跟家人交流沟通，分享自己的想法和感受。家庭关系和谐了，情绪自然就好了。fXm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　社交活动也很重要。很多老年人退休后，社交圈变小，整天待在家里，容易产生孤独感和抑郁情绪。孤独感是高血压的危险因素之一。建议多参加社区活动、老年大学、兴趣小组，结识一些志同道合的朋友。跟朋友一起聊聊天、下下棋、唱唱歌，生活丰富了，心情也会开朗。研究表明，社交活跃的老年人，血压控制得更好，心血管事件的发生率也更低。所以，不要把自己关在家里，走出去，多交朋友，对身心健康大有裨益。fXm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　季节变化也会影响情绪和血压。秋冬季节，天气寒冷，血管收缩，血压容易升高；同时，日照时间变短，人容易出现情绪低落，也就是"季节性情绪失调"。所以，秋冬季节更要注意情绪调节，多晒太阳，适当增加室内活动，注意保暖。春夏季节，天气炎热，人容易烦躁、上火，血压也可能波动，要注意防暑降温，保持心态平和。一年四季，都要根据季节特点调整自己的生活方式和情绪状态。fXm赤兔网|www.cnnfootballclub.com