体型偏胖的老人，血压问题更难调理

　　家属的支持也很重要。减重不是一个人的事，需要全家配合。家里做饭要清淡，少做油腻高热量的菜，多准备蔬菜水果。全家一起运动，比如晚饭后一起出去散步，既增进感情又锻炼身体。不要在减肥的人面前吃零食、喝甜饮料，那样诱惑太大了。多鼓励、多肯定，不要因为体重没降就指责，减重是一个长期的过程，有波动是正常的。家属也要学习健康知识，跟老人一起养成健康的生活习惯，全家健康才是真的健康。LnP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　总结一下，体型偏胖的老人血压更难调理，是因为肥胖通过多种机制升高血压，还常伴有睡眠呼吸暂停等问题，让血压控制更加复杂。腹型肥胖尤其危险，腰围超标就要警惕。减重是最好的降压药，体重每减一公斤，血压约降一毫米汞柱。老年人减重不能急，目标是六到十二个月减体重的百分之五到百分之十，方法是合理饮食加适量运动，保证营养和蛋白质，控制盐摄入，规律作息，治疗睡眠呼吸暂停。不要信偏方，要科学减重，必要时寻求专业帮助。腰带越长，寿命越短；体重越大，血压越难。从今天开始，管住嘴、迈开腿，把体重控制在合理范围，血压自然会更平稳，晚年生活也会更健康、更有质量。LnP赤兔网|www.cnnfootballclub.com