分时段监测血压，精准掌握身体状态

　　除了早晚基础监测，还可以按需增加午后时段监测。下午十四点到十六点，人体第二个血压小高峰，部分人群下午血压明显升高，早上吃药之后，药效衰减，午后血压反弹。可以在这个时间段按需加测，了解药物药效能不能覆盖整个白天。不要身体一紧张头晕就反复不停连续测，越测越焦虑，数值越测越高，造成不必要心理负担。XsJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　做好完整记录非常关键，不要只记最高最低数字。记录内容包含测量的日期、具体时间、收缩压、舒张压、心率，同时简单备注自身状态，有没有头晕头胀，是否按时服药。纸质本子记录，或者手机备忘录记录都可以。很多老年人测完看过数字就忘记，等到就医问诊，拿不出完整的时序数据，医生只能依靠诊室当场单次测量，很难掌握真实居家状态。XsJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　要区分白大衣高血压，不少老人到医院诊室，看见医生情绪紧张，血压瞬间升高，回家自测数值反而平稳。这种情况下，居家分时段监测记录，就比医院单次测量更具备参考价值。相反，也存在隐蔽性高血压，在医院测量正常，家中不同时段自测，多次数值偏高，很容易被忽略。坚持居家分时监测，能够避开这两类情况的干扰。XsJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com