分时段监测血压，精准掌握身体状态

　　第二个重要监测时段，晚上睡前。睡觉之前一小时左右，安静状态下完成血压测量。这个时间段可以观察到一天血压回落情况，看身体到了夜晚，血压能不能顺利降下来。不少中老年人白天测血压看着还算正常，但是到了夜里，血压居高不下，属于夜间高血压，这种情况很隐蔽，白天偶尔测血压会误以为控制良好，长期夜间高压，悄悄损伤心、脑、肾脏。XsJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　把早上和睡前作为基础必测的两个时间点。病情稳定，血压控制平稳的人群，不需要一天反复不停频繁测量，频繁测量，盯着数字焦虑紧张，情绪紧张本身就会推高血压。血压控制稳定，每周挑选两到三天，早晚各测一轮就足够。血压近期波动大，头晕不适，刚调整药物的阶段，就需要连续多天早晚分时监测，完整记录数据。XsJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com