分时段监测血压，精准掌握身体状态

　　家庭自测优先选择上臂式电子血压计，不建议选购手腕式血压计，老年人血管硬化，手腕测量误差会更大。血压计要定期校准，一般建议一年校准一次，保证仪器读数准确。测量的袖带大小要匹配自己上臂粗细，袖带过松、过紧，都会造成读数失真。袖带绑在上臂，和心脏保持同一高度，不要隔着厚衣服测量，薄内衣可以，厚外套毛衣一定要脱去。XsJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　重点监测的第一个关键时段，清晨起床之后。清晨是很多人血压的高危高峰，也就是清晨高血压。操作规范：早上睡醒起床排尿之后，吃早饭、服用降压药物之前，安静休息五分钟完成测量。很多老人吃完早饭吃完药再测清晨血压，就错过了捕捉晨起高峰的机会。清晨血压控制情况，直接关系到心脑血管事件风险，很多突发问题就出现在清晨这个时间段。XsJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　连续测量两到三遍，每遍间隔一分钟，取平均值记录下来。如果清晨血压持续偏高，一定要把记录的数据带给医生看，方便医生判断是否需要调整用药方案。切记，看到清晨血压高，不要自己私自加大药量，一定要遵从专业医师指导。一部分老人夜里血压居高不下，仅仅测量早上，无法发现夜间的问题，条件允许，晚间也要安排监测。XsJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com