合理安排午休，养护血管稳定血压

　　午休醒来要缓慢，别急着起身。醒来后先别动，躺着伸个懒腰，活动一下手脚，让身体慢慢苏醒。再慢慢坐起，坐一会儿才下地。猛然起身容易让血压骤变，出现头晕。起床后喝一小杯温水，让血液流动更顺畅，整个人也会更清爽，慢慢进入下午的状态，干活更有劲头，脑子也清醒，不糊涂。起床别图快，先坐坐再站，血压就不会跟着猛地往上跳。慢慢起，稳稳坐。PbG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　午休不是人人都适合，要因人而异。夜间睡眠正常、白天精力充沛的朋友，不必强求午睡，闭目养神就足够。睡前喝了浓茶或咖啡，或者刚经历情绪波动，也不宜立刻午休。血压波动较大的朋友，午休后最好坐稳测一次血压，观察一下变化，心里更有数，也更安心，不用瞎担心，心里踏实，睡得也踏实。要不要午休、怎么午休，都听自己身体的，不必硬凑时间。因人而异，量力而行。PbG赤兔网|www.cnnfootballclub.com