遗传 + 生活习惯，双重诱发中老年高血压

　　体重超标是高血压的亲密伙伴。肥胖者体内脂肪增多，血容量和心脏负担相应增加，血管受挤压，血压更容易升高。尤其是腹部肥胖，与血压升高关系更为密切。控制体重是管理血压的重要环节，通过合理饮食与适度运动，把体重维持在健康范围，血压往往能随之改善。减重不必求快，循序渐进更稳妥。循序渐进地减重，给身体适应的时间，效果更稳也更持久。7pR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　吸烟、饮酒、熬夜也在悄悄助力。烟草中的有害物质会损伤血管内皮，使血管收缩变硬；过量饮酒会刺激交感神经，使血压上升；长期熬夜打乱生物钟，让血压调节失衡。这些习惯看似平常，长期累积却危害不小。戒烟、限制饮酒、保证规律睡眠，是对血管的温柔呵护，也是给血压的一份保障。戒掉这些坏习惯，就是给血管松绑，给血压减负，习惯虽小，威力却大。告别坏习惯，拥抱好身体。7pR赤兔网|www.cnnfootballclub.com