降压速度有讲究，老人切忌快速降压

　　自测血压时，要警惕"越量越慌、越慌越加药"的误区。情绪紧张、刚活动完、喝完咖啡或浓茶、憋着尿，测出来的数值都偏高，不能拿来当加药依据。测量前先安静坐五分钟，袖带与心脏同高，连续测两三次取平均值。把连续几天的数值画成趋势，比盯着某一次的高低更有意义，也更能帮医生判断是否真的需要调整剂量。量血压，量的是趋势，不是某一个吓人的数字，心态放平结果才准。m7W赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　出现这些情况，更不能自行猛加药：刚换了环境、没睡好、情绪激动、疼痛不适、感冒发烧，血压临时升高属于正常反应。先把诱因去除——好好休息、平复情绪、治疗感染——再看血压是否回落。若确实持续偏高，再在医生指导下调整。把暂时的波动当成"病危"，往往会过度治疗，反而害了自己。记住，血压会波动，这很正常，不必每次一高就如临大敌，也不必急着给自己加药。m7W赤兔网|www.cnnfootballclub.com