三餐不规律饥一顿饱一顿，扰乱血压

　　除了吃，还要喝。每天少量多次喝温水，别等渴了才喝；早晨起床先喝一杯温水，补充夜间流失的水分。别用浓茶、甜饮料代替白水。三餐规律之外，作息也要规律，早睡早起，身体的生物钟顺了，血压的节律才顺。饭后散散步，帮助消化。这些小事组合起来，就是一张实实在在的"降压处方"，不花钱，却管用，就看你愿不愿意认真去做。从下一餐开始，一点不晚。认真对待每一餐。qZ4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　吃饭按时点，血压才不捣乱。中老年朋友请记住：定时定量，三餐规律；早饭别省，晚饭别撑；细嚼慢咽，七分就好。别再饥一顿饱一顿地凑合，你的血管经不起这样折腾。把一日三餐当回事，好好吃饭，身体自然给你好的回报。规律的日子，从好好吃饭开始；血压的稳定，也藏在每一餐的认真对待里，好好吃饭，就是好好爱自己。别等胃出问题才想起吃饭。现在就好好吃。qZ4赤兔网|www.cnnfootballclub.com